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En ocasiones es necesario recurrir a un suplemento de calcio para mejorar la ingesta de este nutriente. Consumos pobres de calcio pueden desencadenar en osteoporosis prematura, sobre todo en mujeres que llegan a la etapa de la menopausia.

Por lo…. En muchas ocasiones, puede suceder que vayamos a consumir un alimento y tenga moho por tratamiento zona exterior o, incluso, este haya penetrado hacia el interior del producto.

Las cantidades promedio diarias, expresadas en microgramos mcg son las siguientes:. La vitamina K se encuentra naturalmente presente en muchos alimentos.

Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina K, hay que consumir alimentos variados, como los siguientes:. Las presentaciones comunes de la vitamina K son en forma de filoquinona y fitomenadiona conocidas también como vitamina K1y menaquinona-4 y menaquinona-7 conocidas también como vitamina K2.

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El oxígeno desempeña un papel vital, no solo en nuestros procesos de respiración, sino en todos los procesos metabólicos del cuerpo. Los compuestos de nutrientes dentro de nuestras células son oxidados por las enzimas y ¿Cómo puedo aumentar la sangre en tu cuerpo? proceso de oxidación es nuestra principal fuente de energía. Cuando las células se ven privadas de oxígeno por alguna razón, se produce la descomposición y las células pueden mutar o morir.

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